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好好吃飯 | 小孩怎麼吃得更營養？- 完整線上課程＋10道食譜
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在上課之前：誰適合上這堂課呢？
預告片
01:11
課程試上
01:24
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前言：營養師媽媽帶著自己的3%小孩，五年來的成長經驗告白
沒錯，營養師媽媽也是會有3%俱樂部的小孩
02:29
課程大綱
01:00
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單元一：釐清3%小孩的問題癥結
1-1：3個生長曲線-「頭圍、身高、體重」的相互參照
02:08
1-2：生長曲線的警訊- 積極求診和進一步檢查的時機點
01:57
1-3：3%小孩的成因- 「遺傳，內分泌異常或代謝疾病，營養不良」
02:51
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單元二：了解小孩的3個成長要素
2-1：飲食- 幼兒每天的營養需求，所需要攝取的食物種類以及量
04:35
2-2：飲食-迷思破解- 少油少鹽才健康？多吃青菜才均衡？用營養補充品取代正餐？
03:32
2-3：運動- 幼兒運動與營養吸收的連結
00:48
2-4：睡眠- 生長激素與睡眠的關係
01:06
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單元三：扭轉3%小孩的3個營養關鍵
3-1：「高營養密度」食物是什麼？
04:02
3-2：「少量多餐」的規劃方式- 如何抉擇食物的優先順序
02:01
3-3：「易咀嚼好消化」的食物準備法
01:05
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單元四：剖析3%小孩5大不愛吃類型與破解方法
4-1：拖拖拉拉型- 喝喝停停，邊玩邊吃，一瓶奶一碗飯到底要吃多久？
02:29
4-2：三口組型-今天喜歡吃這個食物，明天就不喜歡了，再多吃一口都要討價還價（部分免費試上）
02:27
4-3：人體榨汁機型- 食物可以含在嘴巴半小時，或咬一下就吐出來，不然就是咬半天只吸汁把渣吐出來
01:48
4-4：屁股有蟲型- 坐也坐不住，不到十分鐘就要下桌，不讓他下來就跟你拼命，用餐結束又哭說好餓
01:26
4-5：我與眾不同的3%小孩- 吃得夠，睡得多，愛活動，但還是3%我該怎麼辦？
00:49
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單元五：實戰演練--馬上上手的10道征服3%小孩的食譜
5-1：正餐--雞肉豆腐丸子
02:12
5-2：正餐--鮮奶玉米濃湯
01:16
5-3：正餐--鮮菇鮭魚燉飯
00:52
5-4：正餐--迷你控肉刈包
00:38
5-5：正餐--藜麥海苔飯糰
01:26
5-6：點心--寶寶版珍珠拿鐵
01:33
5-7：點心--水果奶酪
01:40
5-8：點心--堅果法國吐司
00:58
5-9：點心--香蕉酪梨牛奶
00:47
5-10：點心--豆漿豆花
01:14
完整食譜下載
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課程加碼贈送：一堂營養師媽媽Egg課後一對一問答時間(預約方式在內文)
為什麼預約一對一時間很重要
00:53
怎麼預約一對一問答時間
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