說明

預告片

01:11

課程試上

01:24

沒錯，營養師媽媽也是會有3%俱樂部的小孩

02:29

課程大綱

01:00

1-1：3個生長曲線-「頭圍、身高、體重」的相互參照

02:08

1-2：生長曲線的警訊- 積極求診和進一步檢查的時機點

01:57

1-3：3%小孩的成因- 「遺傳，內分泌異常或代謝疾病，營養不良」

02:51

2-1：飲食- 幼兒每天的營養需求，所需要攝取的食物種類以及量

04:35

2-2：飲食-迷思破解- 少油少鹽才健康？多吃青菜才均衡？用營養補充品取代正餐？

03:32

2-3：運動- 幼兒運動與營養吸收的連結

00:48

2-4：睡眠- 生長激素與睡眠的關係

01:06

3-1：「高營養密度」食物是什麼？

04:02

3-2：「少量多餐」的規劃方式- 如何抉擇食物的優先順序

02:01

3-3：「易咀嚼好消化」的食物準備法

01:05

4-2：三口組型-今天喜歡吃這個食物，明天就不喜歡了，再多吃一口都要討價還價（部分免費試上）

02:27

4-3：人體榨汁機型- 食物可以含在嘴巴半小時，或咬一下就吐出來，不然就是咬半天只吸汁把渣吐出來

01:48

4-4：屁股有蟲型- 坐也坐不住，不到十分鐘就要下桌，不讓他下來就跟你拼命，用餐結束又哭說好餓

01:26

4-5：我與眾不同的3%小孩- 吃得夠，睡得多，愛活動，但還是3%我該怎麼辦？

00:49

5-1：正餐--雞肉豆腐丸子

02:12

5-2：正餐--鮮奶玉米濃湯

01:16

5-3：正餐--鮮菇鮭魚燉飯

00:52

5-4：正餐--迷你控肉刈包

00:38

5-5：正餐--藜麥海苔飯糰

01:26

5-6：點心--寶寶版珍珠拿鐵

01:34

5-7：點心--水果奶酪

01:40

5-8：點心--堅果法國吐司

00:58

5-9：點心--香蕉酪梨牛奶

00:48

5-10：點心--豆漿豆花

01:14

完整食譜下載

為什麼預約一對一時間很重要

00:53

怎麼預約一對一問答時間