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當下就用得上的 - 孩子情緒力養成課
OT莉莉
OT莉莉

當下就用得上的 - 孩子情緒力養成課

你家的100+個崩潰場景都有解
課程簡介課程內容關於講師常見問題
當下就用得上的 - 孩子情緒力養成課

本課程包含以下內容:

課程長度約 6 小時
28 個課程單元
當下就用得上的 - 孩子情緒力養成課 - 早鳥限時優惠
早鳥限時優惠
剩餘 8 組
☆ 預購限時早鳥 48 折優惠 ☆ 本課程目前為預購,預計12月初正式開課 ☆ 7 大章節 ☆ 隨時隨地、無限次數觀看 ☆ 信用卡三期、六期零利率:台新、玉山
NT$5,980
預購價
NT$2,880
限時倒數
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2026/11/09 16:00 截止

課程簡介

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日常戰場

崩潰場景一

每天出門像打仗一樣,他起床總是拖拖拉拉。

有些家長這樣說

家

「快一點、快一點!」

其實你可以這樣做 +收起 -

改成這樣做

給他五件起床後要做的事,一件一件核對:刷牙洗臉、穿襪子、吃早餐、穿鞋子、背書包。把出門這個大任務拆成小任務,他比較做得到。

為什麼?

快到底是多快?對孩子的大腦來說,這是一個非常籠統的詞。你越催他,他在壓力下大腦轉不過來,反而越慢。

被糾正與挫折

崩潰場景二

只是提醒他一個錯字,他就大叫、用力踩地板。

有些家長這樣說

家

「寫錯一個字有這麼嚴重嗎?我只是提醒你啊!」

其實你可以這樣做 +收起 -

改成這樣做

「這裡好像有一個地方跟範例不太一樣,我們來找找看」,或者問他「你想自己找,還是我給你一個提示?」

為什麼?

你說的是「這個字寫錯了」,他聽到的可能是「我又錯了,媽媽是不是覺得我很笨?」

手機與 3C

崩潰場景三

說好只看一集,手機一收起來就大哭,還把鞋子脫下來丟向你。

有些家長這樣說

家

「我們剛剛不是說好了嗎?你明明答應了!」

其實你可以這樣做 +收起 -

改成這樣做

先說出他的感受:「你還很想看對不對?現在不能看,讓你很生氣」,再把界線說清楚:「你可以生氣,也可以哭,可是鞋子不能丟,因為會打到人。」

為什麼?

他不是故意說話不算話。對三歲的孩子來說,知道規則,跟情緒來的時候做得到,是兩件不同的事。他還不知道失望的時候可以做什麼。

手足

崩潰場景四

妹妹在玩,他要搶;妹妹坐在你旁邊,他也要擠。

有些家長這樣說

家

「你是哥哥,為什麼不能讓她一下?」

其實你可以這樣做 +收起 -

改成這樣做

先說「我們不會讓你們打對方喔」,再幫哥哥把話說出來:「你剛剛看到媽媽在陪妹妹,是不是也很想要媽媽陪你?」

為什麼?

他搶的是玩具和位置,心裡沒說出口的那句,可能是「你有沒有看到我?」

同儕與自尊

崩潰場景五

午休大家都在聊天,他也跟著講。問他為什麼,他說:「大家都在講,如果只有我乖乖不講話,很遜耶。」

有些家長這樣說

家

「現在守規矩就叫遜嗎?再這樣下去,進青春期還得了!」

其實你可以這樣做 +收起 -

改成這樣做

先問「如果只有你不講會很遜,你擔心的是什麼?」,聽完再一起想:「有沒有一種方法,你還是可以跟朋友很好,可是不用每一次都跟著?」像是先比個手勢,等午休結束再講。

為什麼?

規則他早就知道。這個年紀很在意自己在同學面前是什麼樣子,他卡的是規則和朋友撞在一起的時候,要怎麼選。

留給你自己

崩潰場景六

陪他複習了好久,考卷上全是抄錯看錯,他還一臉嬉皮笑臉。

有些家長這樣說

家

「我陪你複習這麼久,你到底有沒有在在意啊?」

其實你可以這樣做 +收起 -

改成這樣做

「我現在很生氣,我需要先離開一下,等一下再回來」。孩子還小,可以再補一句「不是因為我不要你,我只是需要一點時間。」

為什麼?

孩子不需要一個永遠不生氣的大人,太完美的爸爸媽媽,他永遠都追不上。發現自己快撐不住了,先離開一下,也是在示範生氣的時候可以怎麼做。

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單元 1-1|為什麼是情緒?

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單元 5-4|當孩子固執想要:不能買玩具就崩潰,怎麼處理?

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課程內容

共 28 個單元•總時數約 6 小時

  • 1-1 為什麼是情緒?
    11:12
    試閱
  • 1-2 孩子為什麼一點小事就崩潰:壓力下大腦的生存機制
  • 1-3 情緒不是麻煩,是孩子在跟你發訊號
  • 1-4 不同年齡層的常見問題
  • 1-5 鬆開情緒與能力卡點,養成具有內在動機的孩子

  • 2-1 從有人陪伴到自己上路
  • 2-2 情緒解碼地圖:讓孩子看懂事件→情緒→行為,大人小孩都能用
  • 2-3 第一層:第一次看見情緒
  • 2-4 交給孩子練・情緒降速
  • 2-5 交給孩子練・情緒命名

  • 3-1 第二層:找出卡住你的念頭
  • 3-2 交給孩子練・鬆動「我就是這樣」
  • 3-3 第三層:找到下一次行動方向
  • 3-4 交給孩子練・衝突練習
  • 3-5 交給孩子練・重整場景
  • 3-6 陪孩子練 CPR,你也不需要完美

  • 4-1 PEO 是什麼:人、環境、任務的三面向拆解
  • 4-2 微調不是大改造:用現有資源,挑一塊先動手
  • 4-3 開始動手:應用時的常見問題

  • 5-1 情緒 CPR × PEO 帶回家怎麼用?
  • 5-2 日常場景:以「吃飯」為例
  • 5-3 輸不起:玩遊戲輸了就生氣
  • 5-4 固執想要:不能買玩具就崩潰
    13:30
    試閱

關於講師

OT莉莉

OT莉莉

職能治療師

OT莉莉-陳姸伶,台大醫院服務十多年的資深職能治療師,也是一名媽媽。育有一子「仲雞哥」,與同為職能治療師的先生「鬍鬚張老師」共同經營粉專《OT莉莉當媽媽》,在專業與育兒的雙重身分中,陪伴無數家庭找到最適合自己的教養方式。

✦ 前台大醫院職能治療師
✦ 臺灣大學醫學院臨床教師
✦ 臺北市職能治療師公會 第19屆傑出職能治療師專業貢獻獎 得主
✦ 臺北市職能治療師公會 第六屆監事
✦ 臨床醫事人員培訓計畫二年期職能治療師訓練 認證教師
✦多所大學職能治療臨床教師,包括臺灣大學、長庚醫學院與中山醫學院等
✦ 親子天下、遠見未來 Family 嚴選專欄作家
✦ 親子天下幼兒全方位發展課程——「握筆寫字」課程設計講師
✦ 付費線上課程學員超過 1,200 人次
✦ 經營台灣 Apple Podcast 親子教養類 第一名的頻道《職能治療師媽媽 OT莉莉練肖話》
✦ 著作《好好生活》|榮獲博客來「年度百大教養書」、高雄市立圖書館「每月一書」、2025 年度「讀曆書店」精選金句,收錄於年度年曆!

💡 我一直相信:診斷不是終點,真正的重點是——如何讓生活變得更好。

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常見問題

關於上課相關問題

是的,這是線上課程。課程內容採預錄影片的形式,課程上線之後皆可隨時隨地、重複觀看。

課程正在同步製作中,預計上線時間為 2026 年 12 月,請把握早鳥預購優惠!

備註:若上架時間有任何異動,將於課程平台發佈公告。

購買課程後,不受時間及地點限制,皆可無限次數、重複觀看內容,你可以依照個人的狀況,自由安排學習進度。

(如網站內容另有規劃,會免費提供給已購課學員持續觀看,確保學習權益不中斷。 )

課程保障觀看期限為 2 年,超過保障觀看期限後,將以贈送方式提供消費者無限期觀看。

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  • 信用卡分期付款(三期、六期):台新、玉山

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課程未開課前
各種情形皆可退費。

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課程與觀看問題

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  • (2) 不建議無線、社區型、有線電視台網路、公共免費網路,可能造成無法正常驗證登入

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當下就用得上的 - 孩子情緒力養成課

本課程包含以下內容:

課程長度約 6 小時
28 個課程單元
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