產後憂鬱如何照顧自己 | 身份與心境轉換調適-講座全回放

成為媽媽，是人生最困難的角色。

我們的人生在各種角色中轉換，上學上班，這些角色都有建構好的環境預備，但做媽媽，我們在未知中摸索，沒有寫好的SOP，也不保證別人的方法會適用於你。面對這些疲累和不確定性，自己的時間和精力被剝奪，讓我們非常憂鬱。

來聽OT莉莉自己走過產後憂鬱時光的過程，你也可以來聊聊你的心情。

本次講座會談到：

1. 我這樣算產後憂鬱嗎？哪些是產後自然的身心現象，哪些是需要求助專業的警訊。
2. 憂鬱時的生活規劃可以怎麼調整？
3. 照顧自己不是自私？該做什麼才能真正照顧到自己？
4. 我沒有時間照顧自己，該怎麼辦？