本課程包含以下內容：
課程長度約 0.7 小時
1 個課程單元
產後憂鬱如何照顧自己 | 身份與心境轉換調適-講座全回放
課程簡介
成為媽媽，是人生最困難的角色。
我們的人生在各種角色中轉換，上學上班，這些角色都有建構好的環境預備，但做媽媽，我們在未知中摸索，沒有寫好的SOP，也不保證別人的方法會適用於你。面對這些疲累和不確定性，自己的時間和精力被剝奪，讓我們非常憂鬱。
來聽OT莉莉自己走過產後憂鬱時光的過程，你也可以來聊聊你的心情。
本次講座會談到：
- 我這樣算產後憂鬱嗎？哪些是產後自然的身心現象，哪些是需要求助專業的警訊。
- 憂鬱時的生活規劃可以怎麼調整？
- 照顧自己不是自私？該做什麼才能真正照顧到自己？
- 我沒有時間照顧自己，該怎麼辦？
課程內容共 1 個單元•總時數約 0.7 小時
關於講師
OT莉莉
職能治療師
OT莉莉-陳姸伶，台大醫院服務十多年的資深職能治療師，也是一名媽媽。育有一子「仲雞哥」，與同為職能治療師的先生「鬍鬚張老師」共同經營粉專《OT莉莉當媽媽》，在專業與育兒的雙重身分中，陪伴無數家庭找到最適合自己的教養方式。
✦ 前台大醫院職能治療師
✦ 臺灣大學醫學院臨床教師
✦ 臺北市職能治療師公會 第19屆傑出職能治療師專業貢獻獎 得主
✦ 臺北市職能治療師公會 第六屆監事
✦ 臨床醫事人員培訓計畫二年期職能治療師訓練 認證教師
✦多所大學職能治療臨床教師，包括臺灣大學、長庚醫學院與中山醫學院等
✦ 親子天下、遠見未來 Family 嚴選專欄作家
✦ 親子天下幼兒全方位發展課程——「握筆寫字」課程設計講師
✦ 付費線上課程學員超過 1,200 人次
✦ 經營台灣 Apple Podcast 親子教養類 第一名的頻道《職能治療師媽媽 OT莉莉練肖話》
✦ 著作《好好生活》｜榮獲博客來「年度百大教養書」、高雄市立圖書館「每月一書」、2025 年度「讀曆書店」精選金句，收錄於年度年曆！
💡 我一直相信：診斷不是終點，真正的重點是——如何讓生活變得更好。
本課程包含以下內容：
課程長度約 0.7 小時
1 個課程單元
產後憂鬱如何照顧自己 | 身份與心境轉換調適-講座全回放