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title: "好好吃飯 | 小孩怎麼吃得更營養？- 完整線上課程＋10道食譜"
seo_title: "OT莉莉當媽媽陪你長大學院"
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# 好好吃飯 | 小孩怎麼吃得更營養？- 完整線上課程＋10道食譜

> 營養師媽媽Egg用自己養育3%小孩的實戰經驗帶你全面征服3%小孩

## Description

嗨，大家好，我是Egg營養師，也是3%小孩的媽咪，你沒聽錯，營養師也是會養出3%俱樂部的小孩。我的二寶，3%主角，還曾經一度低於3%。初期確實讓我備感壓力，孩子的飲食總是被質疑，因著專業，我藉由這些原則與實際操作，一步步帶著孩子走過來了，跟著營養師Egg，相信你/妳也可以找到最適合寶貝的照顧方式!＊2022.8.4. 更新- 課程週年慶特別優惠，原本的課後一對一問答暫停

## Learning Objectives

- 了解在3%小孩僅有的胃口中，營養最關鍵的需求
- 如何從天然食物去補充這些關鍵營養
- 3% 小孩的飲食習慣挑戰破解
- 支持理解爸媽在3%孩子養育路上，所有的心酸血淚

## Course Info

- Lectures: 33
- Video: 0.9h
- Downloadable resources: 1

## Instructors

### 黃婷筠 營養師媽媽 Egg 
*母嬰營養專家 中華民國高考營養師 *

我自己的孩子有過敏體質，異位性皮膚炎，成長曲線又一度低於3%，我深深能體會爸媽走過這段路的焦慮和辛酸。我也是一路從實際照顧孩子的方法調整上，用我的專業，搭配孩子給我的各種反饋，去調整自己的方法，照顧自己的心情。我都走過來了，你一定也可以！

## Curriculum

### 官方LINE (0m)

- 說明 (0m)

### 在上課之前：誰適合上這堂課呢？ (2m)

- 預告片 (1m) [Preview]
- 課程試上 (1m) [Preview]

### 前言：營養師媽媽帶著自己的3%小孩，五年來的成長經驗告白 (3m)

- 沒錯，營養師媽媽也是會有3%俱樂部的小孩 (2m)
- 課程大綱 (1m)

### 單元一：釐清3%小孩的問題癥結 (6m)

- 1-1：3個生長曲線-「頭圍、身高、體重」的相互參照 (2m)
- 1-2：生長曲線的警訊- 積極求診和進一步檢查的時機點 (1m)
- 1-3：3%小孩的成因- 「遺傳，內分泌異常或代謝疾病，營養不良」 (2m)

### 單元二：了解小孩的3個成長要素 (10m)

- 2-1：飲食- 幼兒每天的營養需求，所需要攝取的食物種類以及量 (4m)
- 2-2：飲食-迷思破解- 少油少鹽才健康？多吃青菜才均衡？用營養補充品取代正餐？ (3m)
- 2-3：運動- 幼兒運動與營養吸收的連結 (0m)
- 2-4：睡眠- 生長激素與睡眠的關係 (1m)

### 單元三：扭轉3%小孩的3個營養關鍵 (7m)

- 3-1：「高營養密度」食物是什麼？ (4m)
- 3-2：「少量多餐」的規劃方式- 如何抉擇食物的優先順序 (2m)
- 3-3：「易咀嚼好消化」的食物準備法  (1m)

### 單元四：剖析3%小孩5大不愛吃類型與破解方法 (8m)

- 4-1：拖拖拉拉型- 喝喝停停，邊玩邊吃，一瓶奶一碗飯到底要吃多久？ (2m)
- 4-2：三口組型-今天喜歡吃這個食物，明天就不喜歡了，再多吃一口都要討價還價（部分免費試上） (2m) [Preview]
- 4-3：人體榨汁機型- 食物可以含在嘴巴半小時，或咬一下就吐出來，不然就是咬半天只吸汁把渣吐出來 (1m)
- 4-4：屁股有蟲型- 坐也坐不住，不到十分鐘就要下桌，不讓他下來就跟你拼命，用餐結束又哭說好餓 (1m)
- 4-5：我與眾不同的3%小孩- 吃得夠，睡得多，愛活動，但還是3%我該怎麼辦？ (0m)

### 單元五：實戰演練--馬上上手的10道征服3%小孩的食譜 (12m)

- 5-1：正餐--雞肉豆腐丸子 (2m)
- 5-2：正餐--鮮奶玉米濃湯 (1m)
- 5-3：正餐--鮮菇鮭魚燉飯 (0m)
- 5-4：正餐--迷你控肉刈包 (0m)
- 5-5：正餐--藜麥海苔飯糰 (1m)
- 5-6：點心--寶寶版珍珠拿鐵 (1m)
- 5-7：點心--水果奶酪 (1m)
- 5-8：點心--堅果法國吐司 (0m)
- 5-9：點心--香蕉酪梨牛奶 (0m)
- 5-10：點心--豆漿豆花 (1m)
- 完整食譜下載 (0m)

### 課程加碼贈送：一堂營養師媽媽Egg課後一對一問答時間(預約方式在內文) (0m)

- 為什麼預約一對一時間很重要 (0m)
- 怎麼預約一對一問答時間 (0m)

## Pricing

### 開課一週年，特別優惠 -1900元（銷售中） - NT$1,900
*Original price: NT$2,500*

## FAQ

### 課程內容

**可以試上課程嗎？**

我們提供 單元4-2：三口組型-今天喜歡吃這個食物，明天就不喜歡了，再多吃一口都要討價價（部分免費試上）。 您也可以在課程最前面「在上課之前：誰適合上這堂課呢？」找到試上影片

**這個線上課程是直播課程嗎？**

本課程是以影片形式錄製，並非直播課程。購買後，只要有網路跟螢幕，即可不限時間、不限地點觀看，還可以永久回顧。

**課程可以重複播放嗎？**

可以喔！購買後，正式課程10/08上架，您可以隨時隨地觀看，無限期重複播放喔！

**為什麼現在預購看到課程長度短短的？**

因為預購期間只有先發布預告片和試上影片，所以目前可以看到的部分是有限制的。 完整課程10/08 正式上架後，會有凝聚精華，總長度約一個多小時的課程。

**課程附贈的一對一課後問答要怎麼預約呢？**

待10/08完整課程上架後，請先找到課程最後一個單元，「課程加碼贈送：一堂營養師媽媽Egg課後一對一問答時間(預約方式在內文)」，在解鎖的單元中會有預約連結。點選連結，你會看到營養師媽媽Egg 在近一個月可以開放預約的時間，點選你也可以的時間，填入你的資料就可以預約了。（詳細預約方式會在解鎖單元中說明）

### 購買和退款

**海外可以購買嗎？**

當然可以！歡迎在地球的另一端，也為孩子吃煩惱的爸媽們，一起來觀看這個線上課程，預約課後一對一問答！

**請問購買後，可以退款或取消嗎？**

我們僅對「重複購買」做退款。因為線上課程無法像實體產品一樣有7天鑑賞期，所以即使預購期間購買也無法退款唷！歡迎體驗我們開放的試看單元，再下單購買。

**我購買時忘記輸入折扣碼，可以補登嗎？**

課程優惠碼如欲補登，請在折扣碼使用期限內，來信官方信箱 otlilly.com@gmail.com，內文告知姓名、信箱、折扣碼，我們將會協助退費，讓您重新下單，並酌收$150元退款處理的手續費。

**購買方式？是否可以分期付款？**

我們使用藍新金流，提供信用卡一次付清／網路ATM／實體ATM／超商代碼繳費，這些付款方式，也有提供分期付款功能。

### 上課中，上完課後

**我還有問題想請教營養師, 可以怎麼做呢？**

您可以跟講師預約課程附贈的，一次15分鐘一對一課後問答。 待10/08完整課程上架後，請先找到課程最後一個單元，「課程加碼贈送：一堂營養師媽媽Egg課後一對一問答時間(預約方式在內文)」，在解鎖的單元中會有預約連結。點選連結，你會看到營養師媽媽Egg 在近一個月可以開放預約的時間，點選你也可以的時間，填入你的資料就可以預約了。（詳細預約方式會在解鎖單元中說明） 如果一次問答的時間不夠，我們也另外準備有四堂課後問答的時間可以選購預約（待正式課程10/08發佈後，會一起開放選購）