--- title: "好好生活｜把每日小事變幸福 線上課程" seo_title: "好好生活｜把每日小事變幸福" seo_description: "好好生活｜把每日小事變幸福" slug: live-a-good-life url: https://course.accompany.tw/courses/live-a-good-life type: paid tags: ["實用教養工具包", "職能治療師爸媽", "把每日小事變幸福的親子課", "陪你長大", "好好生活", "OT莉莉"] --- # 好好生活｜把每日小事變幸福 線上課程 > 跟OT莉莉一起好好生活！ ## Description 你是不是也常有這樣的想法？各種困難，有時候很抽象，無法描述。但挫折與疲累感卻是無時無刻襲來， 無法擺脫......。 你的孩子又怎麼看你呢？會不會覺得你也是搞破壞的「大怪獸」呢？ 親子之間的關係，就像是蹺蹺板，一邊高一邊低，反反覆覆。過度嚴厲管教 或 過度自我犧牲，都會讓彼此關係逐漸走向失衡......。 最終導致彼此無法一起 —— 「好好生活」 身為職能治療師，讓我們運用臨床上的經驗，成為你的「好好生活教練」幫助你一起「把每日小事變幸福」 融合數十年臨床經驗 Ｘ 國內外科學教養文獻幫助您與孩子共同生活之路更加順暢 OT莉莉職能治療師團隊，用十幾年的教學醫院臨床經驗、國內外論文的實證醫學基礎，與同為幼齡孩童父母的心情——耗時一年，為你打造這堂有0-7歲孩童的家庭必修課！ 以提升家庭親子生活功能、生活品質為目標，同時照顧孩子，也照顧你自己。 這堂課能幫助你在育兒生活的混亂中，重新找回穩定、平衡、與價值感。 與孩子攜手——好好生活。 ▍五大課程主題❶ 了解你的小怪獸｜掌握教養的基本原則➋ 小怪獸常常崩潰怎麼辦｜情緒調節➌ 與小怪獸共同生活｜生活自理➍ 小怪獸最重要的一件事就是｜玩」遊戲➎ 為小怪獸上學鋪路｜幼小銜接 幼兒園 /小學 全方位陪伴你與孩子共同成長 從最實用的ＰＥＯ架構，隨時檢視生活中的問題，馬上做出調整，輕鬆陪伴孩子建立入學前的必備能力，與一輩子好好照顧自己身心的能力。 ❶ 了解你的小怪獸｜掌握教養的基本原則▍清楚小孩目前的能力應該到哪裡▍了解行為背後的心理社會發展需求▍從PEO模型和鷹架理論，全面性檢視與解決生活問題▍適性而教，順勢而為▍找到全家人一起共好的生活方法 ➋ 小怪獸常常崩潰怎麼辦｜情緒調節▍從大腦前額葉發展里程，看情緒調節能力▍從情緒發展里程，看孩子發展不同的互動策略▍想法影響情緒，情緒影響行為- 讀懂行為背後的訊息▍情緒教養的急救五心法- CPRRR▍情緒教養PEO- P(個人的對策） 從行為理論練習，用好的行為替代問題行為 移除不想要的行為、如何處理孩子挑戰行為 ▍情緒教養PEO- E(環境的對策） 預告、釋放控制權、排除混亂▍情緒教養PEO-Ｏ(任務的對策） 設定剛好的難度、情緒調整練習▍建立情緒界限和修復 【從行為理論練習｜用好的行為替代問題行為】課程試看✦ 收看記得打開CC字幕 ✦ ➌ 與小怪獸共同生活｜生活自理▍引導生活自理能力心法ㄧ - 先確定「最低」標準▍引導生活自理能力心法二 -「穩定作息與結構化生活」的重要性與調整秘訣▍從PEO 系統，找出你還沒試過的調整方法： 吃飯、睡眠、如廁、刷牙洗澡、穿衣 【從PEO系統化地找回跟孩子一起吃飯的幸福】課程試看✦ 收看記得打開CC字幕 ✦ ➍ 小怪獸最重要的一件事就是｜「玩」遊戲 ▍自由的玩對於孩子發展的重要性▍「玩」的發展里程碑 - 喜歡丟東西、不懂得分享，都是正常▍父母的陪玩技巧與省電模式▍玩的時候有衝突，父母的「社會互動技巧練習」心法▍3C不是不能用，重點是「時間控制」 與「生活不能只剩下3C」 ➎ 為小怪獸上學鋪路｜幼小銜接 幼兒園 /小學▍預備入學 - 爸媽與孩子的心理、生活自理預備▍上學適應期 - 分離焦慮、出門拖拉、放學後退化行為▍學前能力預備，以及環境調整心法！注意力、 閱讀、寫作業、自動自發處理上學事務的能力▍親師溝通技巧 【上小學前爸媽擔心的第一個問題｜注意力】課程試看✦ 收看記得打開CC字幕 ✦ 知道每個階段孩子該會什麼，也知道孩子各階段本來就不會什麼，就可以在日常生活中，按部就班、有方法、輕鬆愉快地支持孩子快樂成長。 讓孩子有能力照顧自己，大人也就有餘裕好好照顧自己，一家人安定幸福地好好生活！ ▍內頁｜超實用好好生活全方位能力發展里程表 隨時確認孩子的發展里程，給予適切的指導▍封面｜大小怪獸共同生活可愛滿版海報 可用來裝飾、美化家居環境 以大小怪獸共同生活的視覺貼近家庭成員的心，使用卡牌同時達到療癒心靈的作用。卡牌配合主課程五大主題一起使用，將實用技巧融入生活的療癒時刻，你將會發現： 金句卡牌神助攻，好好生活也能如此輕鬆！ ▍搭配課程5大主題使用 ❶ 了解你的小怪獸｜教養的基本原則卡 （13張）➋ 小怪獸常常崩潰怎麼辦｜情緒調節卡 (17張)➌ 與小怪獸共同生活｜生活自理卡 (12張)➍ 小怪獸最重要的一件事就是｜「玩」遊戲卡 (10張)➎ 為小怪獸上學鋪路｜幼小銜接卡 (9張) ▍大怪獸艱難時刻使用 ❶ 先在乎自己｜大小怪獸相處更自在卡 (11張)➋ 差這臨門一句安慰時使用｜自我勉勵卡 （5張）➌ 找陪伴、育兒知識、紓壓時使用｜急救神卡（1張） ▍其他卡牌使用情境建議 我們不只是職能治療師，更重要的是，我們還是孩子的爸媽。從學理做基礎，臨床經驗為輔助，真實地在育兒生活當中體會箇中滋味。 在充滿酸甜苦辣的育兒之路上，結合職能治療的技巧、幼兒發展各個階段的學理知識，設計一套實用、又好上手的親子課程，帶給新時代爸媽們療癒且實用的支持。 這些內容完全由我們依照國內外職能治療醫學的實證論文學理，佐以我們自己孩子的引導操作經驗，由團隊自行設計。搭配日常可取得的道具，使課程能符合臨床的專業水準，又能讓你與孩子在家輕鬆實踐。 ✦ OT莉莉陪你長大系列學院提供職能治療知識 | 情緒教育 | 家庭關係 | 夫妻關係，等相關線上課程 ✦「職能治療師媽媽OT莉莉練肖話」PODCAST媽媽們療癒舒壓練肖話小天地｜育兒專業頻道 ✦ 千人粉絲媽媽交流Line社群取暖舒壓｜親子疑難雜症求解｜團購親子實用好物 ✦ 親子育兒部落格三百多篇育兒知識｜育兒多元面向＆獨特觀點 ✦ OT莉莉當媽媽FB粉絲專頁OT莉莉育兒趣事分享｜官方第一手資訊公告平台 ✦ 陪你長大團隊官方Line團隊各平台資訊彙總｜育兒便利服務｜廠商合作邀約 ## Course Info - Lectures: 47 - Video: 2.9h - Students: 534 - Downloadable resources: 17 ## Rating 5.0 / 5 (3 ratings) ## Instructors ### OT莉莉 *職能治療師* OT莉莉-陳姸伶，台大醫院服務十多年的資深職能治療師，也是一名媽媽。育有一子「仲雞哥」，與同為職能治療師的先生「鬍鬚張老師」共同經營粉專《OT莉莉當媽媽》，在專業與育兒的雙重身分中，陪伴無數家庭找到最適合自己的教養方式。 ✦ 前台大醫院職能治療師 ✦ 臺灣大學醫學院臨床教師 ✦ 臺北市職能治療師公會 第19屆傑出職能治療師專業貢獻獎 得主 ✦ 臺北市職能治療師公會 第六屆監事 ✦ 臨床醫事人員培訓計畫二年期職能治療師訓練 認證教師 ✦多所大學職能治療臨床教師，包括臺灣大學、長庚醫學院與中山醫學院等 ✦ 親子天下、遠見未來 Family 嚴選專欄作家 ✦ 親子天下幼兒全方位發展課程——「握筆寫字」課程設計講師 ✦ 付費線上課程學員超過 1,200 人次 ✦ 經營台灣 Apple Podcast 親子教養類 第一名的頻道《職能治療師媽媽 OT莉莉練肖話》 ✦ 著作《好好生活》｜榮獲博客來「年度百大教養書」、高雄市立圖書館「每月一書」、2025 年度「讀曆書店」精選金句，收錄於年度年曆！ 💡 我一直相信：診斷不是終點，真正的重點是——如何讓生活變得更好。 ## Curriculum ### 官方LINE (0m) - 說明 (0m) ### 第一章：了解你的小怪獸—掌握教養的基本原則 (36m) - 單元01-01 我也會有教養挫折，我處理的五大原則 (4m) - 單元01-02 原則一 清楚小孩目前的能力到哪裡 (4m) - 單元01-03 原則二 了解行為背後的心理社會發展需求 (7m) - 單元01-04 原則三 從PEO模型和鷹架理論，全面性的檢視、解決生活問題 (9m) - 單元01-05 原則四 適性而教，順勢而為 (4m) - 單元01-06 原則五 找到全家人一起共好的生活方法 (6m) ### 第二章：小怪獸一直崩潰怎麼辦—情緒調節 (43m) - 單元02-01 從大腦前額葉看情緒調節能力 (5m) - 單元02-02 從情緒發展里程碑，與孩子發展不同的互動策略 (7m) [Preview] - 單元02-03 想法會影響情緒，情緒會影響行為- 讀懂行為背後的訊息 (2m) - 單元02-04 情緒教養的急救五心法- CPRRR (3m) - 單元02-05 情緒教養PEO- P（個人的對策）- 建立好的行為 (6m) - 單元02-06 情緒教養PEO- P（個人的對策）- 移除不想要的行為 (6m) - 單元02-07 情緒教養PEO- P（個人的對策）- 處理孩子挑戰行為的四個提醒 (3m) - 單元02-08 情緒教養PEO- E (環境的對策）預防勝於治療 (3m) - 單元02-09 情緒教養PEO : Ｏ(任務的對策）剛好的難度 (3m) - 單元02-10 建立情緒界限和修復 (2m) - 單元02-11 情緒教養活動練習(pdf ) (0m) - 單元02-12 課後親子共讀繪本推薦(pdf) (0m) ### 第三章：與小怪獸共同生活—生活自理 (35m) - 單元03-01 在育兒生活的混亂與控制中找到平衡 (2m) - 單元03-02 引導生活自理能力的第一個心法- 先確定「最低標準」 (6m) - 單元03-03 引導生活自理能力的第二個心法：「穩定作息與結構化生活」 (7m) - 單元03-04 吃飯- 從PEO 系統化的找回跟孩子一起吃飯的幸福 (4m) - 單元03-05 睡眠-找回與孩子一起好好休息的幸福 (5m) - 單元03-06 如廁- 陪孩子一同快樂學習上廁所 (3m) - 單元03-07 刷牙與洗澡- 和孩子找回一起保持清潔健康的幸福 (3m) - 單元03-08 穿衣- 和孩子找回從容出門的幸福 (3m) - 單元03-09 課後活動- 4大情境活動練習(pdf) (0m) - 單元03-10 課後親子共讀繪本推薦（pdf) (0m) ### 第四章：小怪獸怎麼玩個不停—身為孩子最重要的職能-玩 (19m) - 單元04-01 孩子玩真的很重要，他不是搞破壞，也不會浪費時間 (4m) - 單元04-02 「玩」的發展里程碑- 喜歡丟東西，不懂得分享，都是正常 (3m) - 單元04-03 父母的陪玩技巧與省電模式 (3m) - 單元04-04 玩的時候有衝突狀況，父母的「社會互動技巧練習」心法 (4m) - 單元04-05 3C不是不能用 (3m) - 單元04-06 課後活動- 家裏就可以玩的感統遊戲！(pdf) (0m) - 單元04-07 課後親子共讀繪本推薦(pdf) (0m) ### 第五章：為小怪獸上學鋪路—入幼兒園篇 (15m) - 單元05-01 預備入學- 爸媽與孩子的心理預備，生活自理預備 (5m) - 單元05-02 上學適應期- 分離焦慮，出門拖拖拉拉，放學後的退化行為 (5m) - 單元05-03 親師溝通技巧 (4m) - 單元05-04 課後親子共讀繪本推薦(pdf) (0m) ### 第六章：為小怪獸上學鋪路—幼小銜接篇 (21m) - 單元06-01 上小學前爸媽最擔心的第一個問題「注意力」 (9m) - 單元06-02 上小學前爸媽最擔心的第二個問題「閱讀能力」 (4m) - 單元06-03 上小學前爸媽最擔心的第三個問題「寫作業的能力」 (4m) - 單元06-04 上小學前爸媽最擔心的第四個問題「自動自發處理上學事務的能力」 (3m) - 單元06-05 課後親子共讀繪本推薦(pdf) (0m) ### 附件 (0m) - 課後父母充電：30本大人教養書單推薦 (0m) - 親子共讀的親密時刻：50本（9大類情境）共讀繪本推薦 (0m) ## Pricing ### 【好好生活 | 純線上課程方案】 - NT$3,550 *Original price: NT$4,750* 原價 $4,750 現省 $1,200 優惠價＄3,550 即刻開始上課！ 本方案內容物： ▍好好生活線上影音課程，共 約180 分鐘 ▍主課程外再加碼送 ✦ 50本親子共讀繪本推薦 ✦ 30本大人教養書單推薦 ✦ 4大生活情境課後演練 ✦ 多個親子遊戲活動 ▷ 國內免運費(含台澎金馬) ▷ 線上課程帳號開通指示信將會寄到您結帳時留下的信箱 ▷ 購買課程享七日猶豫期，七日內未有觀看紀錄者可進行退費，超過七日＆已產生觀看紀錄者，將不可退費。 ### 【好好生活 | 超值大全套組合方案】 - NT$4,550 *Original price: NT$6,150* 原價 $6,150 現省 $1,600 優惠價＄4,550 即刻開始上課！ 本方案內容物： ▍好好生活線上影音課程，共約 180 分鐘 ▍主課程外再加碼送 ✦ 50本親子共讀繪本推薦 ✦ 30本大人教養書單推薦 ✦ 4大生活情境課後演練 ✦ 多個親子遊戲活動 ✦ 77張【好好生活金句卡牌】 ✦ 一張【能力發展里程表】雙面海報 ▷ 國內免運費(含台澎金馬) ▷ 線上課程帳號開通指示信將會寄到您結帳時留下的信箱 ▷ 購買課程享七日猶豫期，七日內未有觀看紀錄者可進行退費，超過七日＆已產生觀看紀錄者，將不可退費。 ## FAQ ### 關於課程 **為什麼需要學習好好生活？** "好好生活"課程並不僅是心靈雞湯，只簡單地告訴你該好好生活，而是要陪你一起面對育兒的各項挑戰。我們會提供你各種育兒的實用策略，將日常生活中的挑戰轉化為孩子的學習機會。更重要的是，也會幫助你與孩子建立更深厚的連結、能更有彈性地調適困難，讓一家人的生活都可以更有品質。 **好好生活線上課程與好好生活同名書籍，內容有何不同？** 「好好生活」的線上課程和同名書籍雖然共享同一個核心理念——PEO模型，但針對實際應用，兩者會從不同的角度切入生活。【書籍】主要從照顧者的角度出發，先讓你了解自己的生活型態和當前情況，找出可以立即改善的地方，以更好的狀態適應育兒的挑戰。【線上課程】以孩子的發展里程為出發點，幫助你理解孩子的能力和需求，避免因誤解孩子的能力而造成不必要的衝突。兩者相輔相成，可以共同協助你實現「好好生活」的目標。 **如果孩子超過7歲還有共同生活問題，適用這堂課嗎？** 雖然"好好生活"課程中的發展里程，主要是針對7歲以內的孩子，但其中的策略與技巧，其實也適合超過7歲的孩子。課程中提及的育兒觀念和方法，能協助你理解孩子的需要、改善你和孩子的關係，並協助你們一同解決日常生活中遇到的問題。即使孩子已經超過7歲，只要你想提升與孩子共同生活的品質，這門課程都將對你有所幫助。 **課程內容適合親子一起學習，還是父母學習為佳？** 「好好生活」課程主要是為父母或照顧者設計的，提供了許多實用的育兒策略和技巧。當然，如果孩子對你正在上的課程感到好奇，是可以一同參與的。但大部分情況下，我們會建議由父母先學習並理解這些策略，然後在日常生活中實踐並引導孩子。 **可以只單買卡牌或海報嗎？** 我們認為使用卡牌同時，了解背後的知識脈絡還是很重要的，所以目前僅提供搭配線上課程一起販售喔！ **我的小孩老師說需要帶去評估，多上一些復健課程，這堂課對我會有幫助嗎？** 如果您已經有孩子發展上具體的疑問，我們還是很建議您到醫療院所接受更完整的協助，得到更多專業資源支持。這堂課或許您可以當作廣泛性的背景知識建構，但針對個別孩子更個人化的引導，我們還是覺得接受醫療院所，實際面對面的評估與建議，也是必要的。 **這堂課也適合保母與幼教人員進修嗎？ ** 非常適合喔！這堂課是從職能治療的專業出發，同時兼顧生活照顧操作面的很多實際應用，很適合給在工作上需要面對幼兒的同仁，對於幼兒照顧有更多不同的靈感與思考面向。 **這堂課會不會需要額外購買教具，配合課程操作呢？** 不用喔，職能治療師ＯＴ莉莉，希望大家都能從生活中平時手邊的物品去做應用，大多課程中提到的東西，都是家裡附近雜貨店就有，或者應該可以用身邊的家用品作替代的。 ### 課程觀看 **課程綁定的登入方式是否可修改？** 本課程提供Line、Google、email三種登入方式，課程綁定帳號後即不可做修改，請於購買時謹慎考慮方便上課的帳號。 **課程可以重複播放嗎？** 可以的！您可以隨時隨地觀看，無限期重複播放喔！ **請問訂購前可以先試閱課程嗎？** 我們在課程介紹頁面有提供三個試看單元：【從行為理論練習｜用好的行為替代問題行為】【從PEO系統化地找回跟孩子一起吃飯的幸福】【上小學前爸媽擔心的第一個問題｜注意力】歡迎參考：） **這個線上課程是直播課程嗎？** 本課程是以影片形式錄製，並非直播課程。購買後，只要有 網路跟螢幕，即可不限時間、不限地點觀看，還可以永久回顧。 **課程沒有顯示字幕怎麼辦？** 我們課程都有附上cc字幕，您需要點擊課程影片右下角做一次性開啟字幕並點擊繁體中文字幕，即可完成 ### 關於購買 **請問下單後，我有任何訂單問題該怎麼辦呢？** 購買完成建議您可以加入「OT莉莉團隊官方Line客服」 https://lin.ee/JejT7q2 ，以確保後續觀課或收貨任何問題有專人協助您。請複製下方文字於Line客服對話框送出，您好，我有購買＿＿＿課程＿＿＿方案（有實體商品請加註）姓名：email：想請問... **海外可以購買嗎？** 本課程海外購買僅開放2人大全套團購方案，▷ 需提前加官方Line【@otlilly】詢問所在地運費(順豐快遞可配送國家皆可寄送) ▷ 運費皆使用貨到付款，可接受再下單或您可以填台灣家人朋友代收地址，再請他們協助寄送，謝謝您的支持！線上課程全球都可以購買觀看喔！ ### 課後問題 **如果我有問題，該如何詢問講師呢？** 建議您可以在課程頁面下方的問與答直接發問，講師會定期來回覆的！您也可以加入我們的官方Line客服詢問官方Line客服： https://lin.ee/JejT7q2(Line客服為最快取得回覆的管道，請多加利用） 客服信箱： otlilly.com@gmail.comFB粉絲頁：https://www.facebook.com/OTLillycom陪你長大系列學院：https://course.accompany.tw ### 關於付費與購買 **請問如何退費？** 購買課程享七日猶豫期，七日內未有觀看紀錄者可進行退費，超過七日或已產生觀看紀錄者，將不可退費。如有相關問題，請加入我們的官方Line客服詢問官方Line客服： https://lin.ee/JejT7q2(Line客服為最快取得回覆的管道，請多加利用）