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title: "產後憂鬱如何照顧自己 | 身份與心境轉換調適-講座全回放"
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# 產後憂鬱如何照顧自己 | 身份與心境轉換調適-講座全回放

> 覺得被困住了，該怎麼辦？

## Description

成為媽媽，是人生最困難的角色。我們的人生在各種角色中轉換，上學上班，這些角色都有建構好的環境預備，但做媽媽，我們在未知中摸索，沒有寫好的SOP，也不保證別人的方法會適用於你。面對這些疲累和不確定性，自己的時間和精力被剝奪，讓我們非常憂鬱。來聽OT莉莉自己走過產後憂鬱時光的過程，你也可以來聊聊你的心情。本次講座會談到：我這樣算產後憂鬱嗎？哪些是產後自然的身心現象，哪些是需要求助專業的警訊。憂鬱時的生活規劃可以怎麼調整？照顧自己不是自私？該做什麼才能真正照顧到自己？我沒有時間照顧自己，該怎麼辦？

## Course Info

- Lectures: 2
- Video: 0.7h

## Instructors

### OT莉莉
*職能治療師*

OT莉莉-陳姸伶，台大醫院服務十多年的資深職能治療師，也是一名媽媽。育有一子「仲雞哥」，與同為職能治療師的先生「鬍鬚張老師」共同經營粉專《OT莉莉當媽媽》，在專業與育兒的雙重身分中，陪伴無數家庭找到最適合自己的教養方式。 ✦ 前台大醫院職能治療師 ✦ 臺灣大學醫學院臨床教師 ✦ 臺北市職能治療師公會 第19屆傑出職能治療師專業貢獻獎 得主 ✦ 臺北市職能治療師公會 第六屆監事 ✦ 臨床醫事人員培訓計畫二年期職能治療師訓練 認證教師 ✦多所大學職能治療臨床教師，包括臺灣大學、長庚醫學院與中山醫學院等 ✦ 親子天下、遠見未來 Family 嚴選專欄作家 ✦ 親子天下幼兒全方位發展課程——「握筆寫字」課程設計講師 ✦ 付費線上課程學員超過 1,200 人次 ✦ 經營台灣 Apple Podcast 親子教養類 第一名的頻道《職能治療師媽媽 OT莉莉練肖話》 ✦ 著作《好好生活》｜榮獲博客來「年度百大教養書」、高雄市立圖書館「每月一書」、2025 年度「讀曆書店」精選金句，收錄於年度年曆！ 💡 我一直相信：診斷不是終點，真正的重點是——如何讓生活變得更好。

## Curriculum

### 官方LINE (0m)

- 說明 (0m)

### 產後憂鬱，如何照顧自己？- 講座全回放 (41m)

- 講座全回放 (41m)

## Pricing

### one_time_purchase - NT$500